• Русский
  • Українська

Учиться падать правильно

Учиться падать правильно

 

К падению нужно быть готовым. Ведь на принятие верного решения времени не будет. Падать легко и безболезненно можно научиться.

 
Если ты начинаешь падать, немедленно избавься от всего, что у тебя есть в руках: портфеля или сумки.

 

Падение вперёд

Падая на спину, прижми подбородок к груди. Коснувшись земли руками, скользи ладонями в разные стороны и постарайся мягко приземлиться. Скругли спину, как бы перекатываясь, словно хочешь сделать кувырок назад.
 

Чтобы научиться правильно падать вперёд, выполняй отжимания с падением.

 

Падение назад

Падая на спину, прижми подбородок к груди. Коснувшись земли руками, скользи ладонями в разные стороны и постарайся мягко приземлиться. Скругли спину, как бы перекатываясь, словно хочешь сделать кувырок назад.
 

Чтобы научиться правильно падать назад, выполняй перекаты на спине.

 

Ну от упал…

Придя домой, внимательно осмотри место ушиба. Если синяк изменяет окраску от красного до жёлтого, значит всё в порядке. Не меняет цвет, а только больше багровеет — немедленно обратись к врачу!

 

Юлиана Кусмина, семейный врач

 

    << предыдущий    совет    следующий >>