• Русский
  • Українська

Витаминные напитки. Пейте на здоровье!

 

Летом много фруктов и овощей. Если ты не любишь кушать зелёный салат, но любишь шейк, — тебе понравится рецепт бананового шейка со шпинатом.

 
В шпинате много витаминов — К, А, С, В2, В6, а также есть марганец, фолиевая кислота, магний, железо, кальций, калий. Получается не только вкусный, но и очень полезный напиток.

 

 

Лимонад
• 1,5 литра воды
• 400 г сахара
• 300 мл лимонного сока
• 1 лимон
• 1 огурец

 
Смешай воду с сахаром и лимонным соком. Кружочками нарежь огурец и лимон и добавь в лимонад.

 

 

Готовим шейк
Для шейка можно использовать замороженные фрукты.

 
Вначале в блендер положи свежие или жидкие продукты, а замороженные — в последнюю очередь.

 
Включи блендер на 20-30 секунд, пока всё не взобьётся в однородную гус­тую массу.

 
Разлей напиток в стаканы и вставь соломинку. Можно украсить соломинку ягодами. Шейк готов.

 

        

 

 

Банановый шейк со шпинатом
• 100 мл йогурта
• 1 банан
• 1 столовая ложка мёда
• шпинат (или зелёный салат)

 

Манго-ананасовый шейк
• 100 мл йогурта
• 200 г ананаса
• 200 г манго

 

Клубнично-банановый шейк
• 100 мл йогурта
• 1 банан
• 200 г клубники

 

 

 

Текст и фото Кристини Кузьменко 

solodke.com 

 

 

Помни золотое правило для всех летних напитков: приготовил — сразу выпей!