• Русский
  • Українська

Вітамінні напої. Пийте на здоров’я!

 
Улітку багато фруктів та овочів. Якщо ти не любиш їсти зелений салат, але любиш шейк, — тобі сподобається рецепт бананового шейку зі шпинатом

 
У шпинаті багато вітамінів — К, А, С, В2, В6, а також є марганець, фолієва кислота, магній, залізо, кальцій, калій. Виходить не лише смачний, але й дуже корисний напій.

 

Лимонад
• 1,5 літра води
• 400 г цукру
• 300 мл лимонного соку
• 1 лимон
• 1 огірок

 
Змішай воду з цукром і лимонним соком. Кружальцями покриши огірок і лимон і додай у лимонад.

 

 

Готуємо шейк
Для шейку можна використовувати заморожені фрукти.

 

Спочатку в блендер поклади свіжі або рідкі продукти, а заморожені — останніми.

 
Увімкни блендер на 20-30 секунд, поки все не зіб’ється в однорідну густу масу. 

 

Розлий напій у склянки і встав соломинку. Можна прикрасити соломинку ягодами. Шейк готовий.

 

          

 

Банановий шейк зі шпинатом
• 100 мл йогурта
• 1 банан
• 1 столова ложка меду
• шпинат (або зелений салат)

 

Манго-ананасовий шейк
• 100 мл йогурту
• 200 г ананаса
• 200 г манго

 
Полунично-банановий шейк
• 100 мл йогурту
• 1 банан
• 200 г полуниці

 

            

 

  Текст і фото Христини Кузьменко 

solodke.com 

 

 

Пам’ятай золоте правило для всіх літніх напоїв: приготував – відразу випий!